Forme di base del movimento e del gioco
Le forme di allenamento si fondano sulle forme di base del movimento e le forme di base del gioco. L’accesso alle forme di base del movimento avviene innanzitutto in modo ludico. Di conseguenza le forme di base del movimento e del gioco nella pratica si osservano spesso insieme.
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Le forme di base del movimento e del gioco possono essere assemblate come una diapositiva rotante con questo pratico schema da ritagliare. Gli esercizi e i giochi possono essere combinati a piacimento nell’allenamento. Il modello è stato fornito da Swiss Athletics.
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Nei primi anni di vita i bambini sviluppano numerosi movimenti elementari che possono essere raggruppati in forme di base del movimento. Ogni elemento nuovo da imparare si fonda su forme di movimento già presenti.
Le forme di base del movimento come fondamento di una promozione variata
Più ampia è l’esperienza di movimento alla base e più stabili sono le forme di movimento apprese, tanto più complesse potranno essere le attività motorie future. Le forme di movimento esercitate spesso e in modo variato rafforzano le connessioni nel cervello. Ciò promuove una buona e generale coordinazione del movimento che a sua volta costituisce la base per apprendere tecniche e sequenze di movimenti più difficili specifiche della disciplina sportiva.
Per uno sviluppo completo e salutare e per tutte le successive fasi di apprendimento della disciplina sportiva è quindi importante che i bambini collezionino già da piccoli anche nell’allenamento guidato molteplici esperienze di movimento.
A questo proposito, le forme di base del movimento rappresentate sono utili come orientamento per allestire una lezione di sport. Al livello Foundation (F1, F2) è da considerare un’ampia ed equilibrata gamma di forme di base del movimento e incentivale con compiti ludici che infondano motivazione.
Il motore dello sviluppo sportivo
Se i bambini e i giovani si esercitano in diverse forme di base del gioco, ciò promuove unʼampia comprensione del gioco e crea una buona situazione di partenza per partecipare con piacere su tutto lʼarco della vita ad attività ludico-sportive attrattive.
Di norma le forme di base del gioco prevedono movimenti molto intensi e contribuiscono quindi in modo eccellente alla promozione di fattori inerenti alla salute, ad esempio rafforzando il sistema cardiocircolatorio o aumentando la densità ossea.
In molte discipline sportive le competenze tattiche sono un prerequisito essenziale per buone prestazioni individuali e di gruppo. A questo proposito le forme di base del gioco forniscono un importante contributo in quanto i partecipanti devono sempre decidere tra più azioni possibili, imparando a stimare e valutare le azioni dei compagni e degli avversari. Una promozione precoce realizzata con forme di base del gioco aiuta quindi tra lʼaltro a riconoscere modelli di gioco, a intuire passaggi e percorsi o ad anticipare azioni di gioco.
Non da ultimo, le forme di base del gioco corrispondono al forte istinto di gioco dei bambini. La chiave ludica consente loro di accedere in modo divertente alle attività sportive e di movimento. Ciò accresce la motivazione e lʼinteresse e spinge a fare di più.
Esempi già rivelatisi efficaci nella pratica per lʼallenamento delle forme di base del gioco si trovano al capitolo «Good practice».