Fitness aquatique – Force
Pantin
L’efficacité du renforcement dans l’eau n’a rien à envier à celle de l’entraînement en salle de force. Cet exercice en eau non profonde sollicite de nombreux muscles de tout le corps.
Bras placés latéralement à la surface de l’eau. Ecarter et serrer alternativement les jambes, sans sauter (faire glisser les pieds). Mouvements inverses des bras.
Variante
Idem en tournant autour de l’axe transversal jusqu’au tour complet.