Lezione/allenamento su un periodo regolare di oltre due settimane

Ci sono numerosi esempi di progetti, idee di lezione concrete per l’attuazione di unità didattiche su 6 settimane. Le schede tecniche e gli aiuti (nel riquadro) non vengono nuovamente menzionati. 

La bicicletta può ad esempio essere oggetto di un progetto in cui i partecipanti devono lavorare autonomamente su un argomento. I progetti sono più adatti ai partecipanti un po’ più grandicelli. Tuttavia, alcuni temi possono essere adattati in modo tale da renderli accessibili anche ai più piccoli.

La bicicletta è ideale per lavorare su temi quali sostenibilità, sport, mobilità attiva, sicurezza e molto altro ancora. Di seguito, possibili domande con indicazioni dei fornitori di servizi per la realizzazione di un progetto. 

In Svizzera non c’è soltanto lo sci. In occasione dei Giochi olimpici di Tokyo, il nostro paese ha raccolto diversi successi anche nel ciclismo. In questa disciplina, la delegazione elvetica ha infatti conquistato ben sei medaglie! I nostri atleti si sono aggiudicati un oro, due argenti e un bronzo nel crosscountry, un argento nel ciclismo su strada e una medaglia di bronzo nella BMX Freestyle.

Un pumptrack è un circuito chiuso che si snoda su una superficie piana con dossi e curve. Attualmente queste strutture stanno vivendo un periodo di gloria e spuntano come funghi in quasi ogni Comune. Solitamente si trovano in centro e permettono ai giovani di trascorrere il tempo libero in modo sano, pedalando o assistendo alle prodezze dei compagni.

L’attesa accresce l’entusiasmo. Ecco perché i giovani devono essere coinvolti il più possibile nella pianificazione, che include anche la scelta del percorso.

Integrare il tema «bicicletta per allenamenti regolari» nelle lezioni di educazione fisica, ad es. con unità di allenamento, offre ai partecipanti la possibilità di vivere nuove esperienze legate al movimento. La bicicletta potrebbe anche ampliare l’offerta sportiva scolastica libera.

L’allenamento regolare e coordinativo della tecnica di guida favorisce il controllo del corpo, in particolare l’equilibrio, generando un effetto positivo a lungo termine sulla sicurezza stradale e sulla prevenzione degli infortuni a seguito di cadute.

Le abilità apprese sulla bicicletta promuovono il senso di realizzazione e aumentano la fiducia in sé stessi. La bicicletta entra così a far parte della quotidianità. Chi sa fare una cosa, la fa regolarmente. 

Un percorso permette di acquisire le competenze di base (Idea: percorso di valutazione). Parallelamente, si impara a conoscere la disciplina sportiva in termini di materiali, riparazioni e manutenzione della bicicletta. Gli esercizi ludici facilitano l’apprendimento e motivano i partecipanti.

Un’uscita al pumptrack più vicino (cfr. pag. x) potrebbe completare la lezione di educazione fisica se i partecipanti possiedono le competenze Basics 1-3 (cfr. Tema del mese 05/2021 Andare in bicicletta). È importante che queste competenze tecniche di guida siano acquisite e che la bicicletta venga adeguata al circuito. Le biciclette troppo grandi limitano la libertà di movimento. La sella deve poter essere abbassata. Si consiglia inoltre di organizzarsi sul posto per una lezione con metà classe (max. 10 partecipanti contemporaneamente sul pumptrack).