Wasserfitness – Kraft
Hand zu Fuss
Diese Übung wird im Stehen und im Gehen in flachem Wasser ausgeführt. Sie dient der Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Hüftbreit im Wasser stehen. Die Beine sind gegrätscht, die Arme gestreckt in der Seithalte. Schräge Rumpfbeugen ausführen, indem die linke Hand und der rechte Fuss auf Hüfthöhe zusammengeführtwerden. Anschliessend andere Seite.
Variation
Die Übung im Gehen vorwärts durchführen (höherer Widerstand durch anströmendes Wasser).