Due potenti freni
L’acqua è l’elemento ideale per migliorare la stabilità del tronco. Durante questo esercizio i partecipanti devono frenare all’improvviso la loro corsa.
![Un uomo corre in una piscina poco profonda (acqua all'altezza del petto).](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/2012/06/Ue_pb5-04_12c.jpg)
I partecipanti corrono liberamente nella vasca.Frenare la corsa con una spinta improvvisa delle braccia nel senso contrario della direzione di marcia. Equilibrare e stabilizzare il tronco e mantenere la direzione di marcia.
Variante
Frenare con delle forti spinte continue.