Fitness in acqua – Rigenerazione
L’amaca
In questo esercizio, i partecipanti si lasciano trascinara dalla spinta di due tubi di gomma, il primo collocato fra le gambe e il secondo sotto le braccia.
Sdraiarsi sulla schiena.La parte posteriore delle ginocchia poggia su un tubo di gomma, le braccia su un altro (come sulla spalliera di un divano).
Variante
Sdraiarsi su un tubo di gomma cosicché quest’ultimo tocchi la colonna vertebrale,il sedere e le gambe disposte una sopra l’altra.