Esplosività – Saltellare-Saltare-Atterrare – Saltare la corda con partner

I bambini praticano diverse forme di saltelli per aumentare la resistenza e promuovere l’esplosività.

I bambini formano delle coppie e saltano la corda insieme. Non ci sono limiti alle forme, siate creativi. Nel video troverete degli esempi, provate a imitarli con i vostri bambini.

Varianti

più facile

• saltare con la corda normale (pdf)

più difficile

• siate creativi e create nuovi esercizi autonomamente

Osservazioni

• Mantenere la tensione del corpo
• Stiffness: adifferenza della fisica, il termine stiffness (rigidità) nella teoria dell’allenamento non si riferisce a una proprietà elastica del materiale, ma a una proprietà molleggiante del muscolo.