Volleyball – Manchette
En équilibre
Les joueurs se déplacent dans la salle en tenant un ballon en équilibre sur les avant-bras tendus. Cet exercice a pour objectif une bon sens du ballon, une position du corps stable et l’amélioration de l’équilibre.
Effectuer un parcours en tenant un ballon en équilibre sur les avant-bras tendus. Quelle équipe réalise le meilleur temps sans laisser tomber le ballon?
Points techniques fondamentaux
- Position par rapport au ballon: Le corps se trouve derrière le ballon.
- Contact avec le ballon: Le ballon est joué devant soi, avec les avant-bras légèrement tournés et formant une surface plane.
- Impulsion: Le contrôle du jeu et de l’objectif est opéré par l’axe des épaules, et se fait d’avant vers le haut avec appui sur les jambes.
Intentions d’action
- Maintenir le ballon en jeu pour construire le point.
- Offrir de l’espace et du temps à son coéquipier.
- Offrir toutes les possibilités de jeu à son coéquipier.
- Tracer différents parcours: slalom, course en zigzag, en cercle, etc.
Variante
A un endroit déterminé, transmettre le ballon en manchette au prochain joueur.