Stabile Boxstellung – Weitere Formen
Die Boxer/innen verbessern ihre Rumpf- und Schultermuskulatur um eine stabile Boxstellung aufrechtzuerhalten. Dies unterstützt auch eine gesunde Haltung im Alltag.
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Als weitere Trainingsformen zur Förderung der Rumpfmuskulatur und der Erscheinungsform «Eine stabile Boxstellung als wirkungsvolle Deckung aufrechterhalten» eignen sich insbesondere Ring- und Raufformen, sowie alle Variationen von Plank-Übungen (Stabilisationsübungen).
- Ring- und Raufformen: z.B. Raufspiele und Kampfspiele
- Plank-Übungen: z.B. Rumpfkräftigung und Rumpfstabilisation