Cyclisme – Vitesse/Force (11-15 ans)

Le circuit de cet entraînement cible une amélioration de la vitesse et un renforcement musculaire. Les exercices sont effectués par deux sous forme de concours.

Circuit

• Performance athlétique – Circuits: Cyclisme – Vitesse/Force (11-15 ans) (pdf)

Conditions cadres

• Durée: 60 minutes
• Tranche d’âge: 11-15 ans
• FTEM: F2, F3
• Environnement: salle de sport

Objectifs d’apprentissage

• Améliorer la vitesse
• Renforcer la musculature du tronc
• Travailler en équipe
• Intensité
• Moyenne

Sécurité

• Tenir compte de la tolérance de charge individuelle