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Performance athlétique – Circuits

Natation – Force (11-15 ans)

Cet entraînement améliore la stabilité du tronc et renforce les muscles des bras. Il alterne exercices dynamiques et statiques et pauses actives.

Performance athlétique – Circuits: Natation – Force (11-15 ans)

Circuit

Performance athlétique – Circuits: Natation – Force (11-15 ans) (pdf)

Conditions cadres

  • Durée: 90 minutes
  • Tranche d’âge: 11-15 ans
  • FTEM: F2, F3
  • Environnement: piscine

Objectif d’apprentissage

  • Améliorer la stabilité du tronc et prévenir le risque de blessure