Atletica – Circuiti
Tennis – Forza (16-20 anni)
La forza è un aspetto dell’atletica da non trascurare. Questo allenamento sollecita in modo particolare i muscoli del tronco e degli arti inferiori.
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Condizioni
- Durata: 60 minuti
- Età: 16-20 anni
- FTEM: F2, F3
- Luogo: interno/esterno
Obiettivi d’apprendimento
- Migliorare la forza nel tennis.
- Apprendere a valutare in modo corretto la propria tolleranza allo sforzo.
- Migliorare la coordinazione del movimento
Intensità
- Media – elevata
Sicurezza
- Tenere in considerazione il grado individuale di tolleranza allo sforzo.
- Chiarire la patogenesi e il passato sportivo dei partecipanti.