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Atletica – Circuiti

Tennis – Forza (16-20 anni)

La forza è un aspetto dell’atletica da non trascurare. Questo allenamento sollecita in modo particolare i muscoli del tronco e degli arti inferiori.

Atletica – Circuiti: Tennis – Forza (16-20 anni)

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Condizioni

  • Durata: 60 minuti
  • Età: 16-20 anni
  • FTEM: F2, F3
  •  Luogo: interno/esterno

Obiettivi d’apprendimento

  • Migliorare la forza nel tennis.
  • Apprendere a valutare in modo corretto la propria tolleranza allo sforzo.
  • Migliorare la coordinazione del movimento

Intensità

  • Media – elevata

Sicurezza

  • Tenere in considerazione il grado individuale di tolleranza allo sforzo.
  • Chiarire la patogenesi e il passato sportivo dei partecipanti.