Mobilité – Formes ludiques
Grand huit
Cet exercice a pour objectif d’améliorer la mobilité du tronc. Les deux athlètes se passent le ballon en pivotant le haut du corps à gauche, puis à droite.
Par deux, dos à dos, à un mètre de distance environ. Les deux partenaires se passent un ballon (ou se tapent dans les mains) en pivotant le haut du corps à gauche, puis à droite. Le ballon décrit ainsi un huit autour des joueuses.
Variante
plus difficile
Les deux se tournent du même côté.
Matériel:Balle de basket ou médicine balle