Lanci frontali con entrambe le braccia
In questo esercizio il pallone va tirato partendo dalla posizione in piedi. Durante il lancio sopra la testa il corpo deve essere teso e arcuato.
Svolgimento:
in piedi, posizione del corpo tesa, braccia tese sopra la testa, rincorsa per preparare il lancio (sinistra-destra-sinistra o destra-sinistra-destra) con lancio sopra la testa in avanti.
Criteri di valutazione:
- rincorsa ritmata
- non rilasciare le anche
- corpo teso e arcuato
- braccia tese
Da scaricare
Atletica leggera – Esercizi di base: Lanci frontali con entrambe le braccia (originale)
Atletica leggera – Movimenti di base: Lanci frontali con entrambe le braccia (rallentatore con immagini statiche)
Atletica leggera – Movimenti di base: Lanci frontali con entrambe le braccia (rallentatore)