Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria
Dopo un canestro o dopo aver perso la palla, le giocatrici e i giocatori diventano immediatamente difensori e pressano il portatore di palla, chiudendo le linee di passaggio e andando rapidamente a proteggere l’area (concetto del safety man = giocatrice o giocatore più arretrato). In questo modo rallentano l’avanzata della squadra avversaria e ne vanificano il contropiede.
Inoltre, nella fase di transizione difensiva, l’attenzione è rivolta alla difesa della giocatrice o del giocatore con la palla o di chi può essere pericoloso se riceve; la comunicazione e un buon spirito di squadra sono fondamentali a tal fine.
2:2 chiudere la linea di penetrazione
Allenare una situazione di 2:2 con svantaggio – rallentare la transizione avversaria.
1 passa a 2. Il difensore parte con il passaggio con lo scopo di chiudere la linea di penetrazione e difendere a tutto campo.
Punti importanti
- Superare l’attaccante per chiudere la linea di penetrazione.
- Coprire lo spazio con le braccia (= + volume)
Progressione
2:1 → 2:2 → 3:2 → 3:3
2:2 a tutto campo – transizione difensiva
Rallentare la transizione avversaria.
X1 va a canestro e passa subito in difesa. 1 riceve il passaggio da C che ha preso il rimbalzo. Si gioca 2:2 a tutto campo.
Punti importanti
- Comunicare costantemente in difesa
- Rallentare l’attacco
- Costringere l’attacco a più cambi di direzione possibile
Progressione
3:3 → 1 azione → 2 azioni → 3 azioni
Domande di riflessione
- Sei riuscito a rallentare efficacemente la transizione avversaria? In caso contrario, quale principio hai tralasciato e perché?
- In che modo puoi migliorare la comunicazione?
1:1, 2:2, 3:3 tutto campo
Allenare la transizione difensiva.
1 e 2 giocano 2:2 contro i difensori. Alla fine dell’azione devono immediatamente passare in difesa su 3 e 4 ed anticipare il passaggio. Il difensore che prende il rimbalzo o ruba il pallone passa la palla a 3 o a 4 ed esce dal campo. L’altro difensore che non ha preso la palla esce subito.
Rotazione: attacco-difesa-fuori
Punti importanti
- Cambiare immediatamente l’atteggiamento attacco/difesa
- Anticipare il passaggio di uscita
- Non farsi battere
- Comunicare
Progressione
1:1 → 2:2 → 3:3 → numero di passaggi limitato → numero massimo di palleggi
4:4 Transizione difensiva
Allenare la transizione difensiva e proteggere l’area.
Il giocatore con palla passa a un giocatore sulla linea di fondo. Il difensore del ricevente deve toccare la linea di fondo e poi rientrare in difesa. Si gioca 4:3 e poi 4:4 a tutto campo.
Punti importanti
- X1, X2 e X4 rallentano l’attacco affinché X3 possa ritornare in difesa
- Rallentare l’avanzamento della palla per permettere a X3 di recuperare
- Comunicazione costante in difesa
Progressione
2:1 + 1 → 3:2 + 1 → 4:3 + 1 → Palla al vincente
Rimbalzo offensivo – transizione difensiva
Allenare il rimbalzo offensivo e la transizione difensiva.
C passa la palla a 2, che tira, tocca la linea di fondo e recupera in difesa. X4 entra in campo dopo il rimbalzo o effettua la rimessa in gioco se c’è stato canestro e si gioca 4:3 + 1 a tutto campo.
Punti importanti
- Rallentare l’attacco per permettere a 2 di recuperare
- Comunicazione costante in difesa
- Adattarsi/non sempre prendiamo il nostro attaccante in situazione di transizione difensiva
- Incoraggiare l’impegno e lo spirito di squadra in difesa (punti per i difensori)
Progressione
2:1 + 1 → 3:2 + 1 → 4:3 + 1 → Palla al vincente