Correre velocemente e abilmente sulla sabbia
I bambini e i giovani sono in grado di applicare una tecnica di corsa appropriata sulla sabbia.
Per raggiungere le acque libere il più rapidamente possibile, le nuotatrici e i nuotatori di salvataggio devono essere in grado di correre velocemente sulla sabbia. La superficie morbida cede di più, per cui la corsa è più faticosa.
Tris
I bambini e i giovani sono in grado di applicare una tecnica di corsa appropriata sulla sabbia.
![Bambini e ragazzi che giocano e si allenano a fare i bagnini.](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1692596928/mac20230514_0785.jpg)
Due squadre di tre nuotatori di salvataggio giocano una contro l’altra in una staffetta. Sulla sabbia viene disegnato con delle linee un campo da gioco «3×3». Le squadre si dispongono accanto a due coni posizionati uno di fronte all’altro e giocano a tris: un bambino per gruppo inizia a demarcare un campo con un oggetto o un segno, ritorna correndo al punto di partenza, dà il cinque al compagno e quest’ultimo parte a sua volta. Chi riesce per primo a tracciare una linea?
più facile
- Accorciare la distanza da percorrere
- Creare dei gruppi più grandi
più difficile
- Partenza con Beach Flags Start (sdraiarsi e appoggiare le mani sulla fronte)
- Partenza toccando le spalle
- Corsa all’indietro
- Campo «4×4», campo «5×5», ecc.
Materiale: Coni, Corde, Nastro demarcatore
1001 Possibilità
I bambini e i giovani sono in grado di muoversi rapidamente sulla sabbia grazie a una tecnica
di corsa adattata.
![Bambini e ragazzi che giocano e si allenano a fare i bagnini.](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1692596952/mac20230514_0773-1440x961.jpg)
Dopo aver definito vari tipi di corsa, i bambini e i giovani corrono a coppie l’uno verso l’altro sulla sabbia.
- Correre con la schiena inarcata
- Correre inclinati in avanti con la schiena arrotondata
- Fare passi piccoli/grandi
- Correre lateralmente
- Avanzare eseguendo il gioco della campana
- Corsa saltata
più facile
- Camminare solamente
- Lasciarsi guidare alla cieca
più difficile
- Correre su una scaletta di velocità
- Correre in una griglia per la coordinazione (correre superando cerchi/ostacoli disposti per terra)
- Superare saltando dei palloni disposti sulla sabbia
- Trasportare qualcuno a cavalcioni
Materiale: Eventualmente scaletta di velocità, palle, griglia per la coordinazione, corde, nastro, demarcatore