Effectuer des départs, des transmissions et des changements de façon précise et dynamique
Transmettre des objets avec soin même dans un contexte de compétition et démarrer correctement de différentes façons.
Démarrer rapidement, se positionner habilement, changer très rapidement d’équipement ou garantir un passage de relais parfait sont autant d’éléments pertinents à entraîner pour s’améliorer dans les diverses disciplines de la natation de sauvetage.
La fête à l’estafette
Transmettre des objets avec soin même dans un contexte de compétition et démarrer correctement de différentes façons.
L’estafette s’effectue avec une ceinture de sauvetage: A nage 50 m, puis B fait de même avec des palmes. C nage 50 m avec une ceinture de sauvetage, la donne à D puis s’accroche à l’arrière de la ceinture. D nage 50 m avec des palmes en «remorquant» C, qui bat des jambes, sans palmes. Échanger les rôles dès que D a touché le mur.
plus facile
- Effectuer tous les relais avec des palmes
plus difficile
- Effectuer l’estafette sans matériel
- Effectuer l’estafette sur la moitié de la distance
- Transporter divers objets
Matériel: Mannequins, ceintures de sauvetage, Éventuellement objets à disposition à la piscine couverte
Séquence d’apprentissage: «Disciplines par équipe dans la natation de sauvetage»