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Athletik – Circuittrainings

Schwimmen – Kraft (16-20 Jahre)

Ein Circuit-Training mit Jugendlichen wird im Verlaufe der Saison idealerweise gesteigert (von 30 auf 60 Min.). Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollten die Übungen in dieser Reihenfolge ausgeführt werden: statisch, dynamisch, spezifisch.

Eine Schwimmerin trainiert die Brusttechnik.

Circuittraining: Schwimmen – Kraft (16-20 Jahre) (pdf)