Afferrare con precisione le prese
Le brave arrampicatrici e i bravi arrampicatori sembrano sempre individuare la presa giusta, anche in modalità onsight o flash. A tale scopo, considerano la direzione di carico e la forma della presa, deducendo poi come posizionarsi o muoversi.
Forme delle prese
Bambini e giovani sono in grado di posizionarsi in modo tale da caricare in modo ottimale le prese.
I bambini e i giovani camminano liberamente sul tappeto di bouldering. Tu chiami una precisa forma di presa. Loro ne devono trovare una il più rapidamente possibile e caricarla in modo ottimale. Sono ad esempio delle prese: maniglie, prese rovesce, prese piatte, prese laterali per la mano destra e sinistra, appoggio di palmo su un volume.
più facile
- A coppie: indicare alternativamente le prese e controllare; dopo cinque prese scambiarsi i ruoli
più difficile
- Arrampicare tutti assieme sulla parete di bouldering
Il giardino delle carezze
Bambini e giovani sono in grado di percepire consapevolmente la fase di presa, così come i loro movimenti.
I bambini e i giovani arrampicano un blocco o una via in toprope. Prima di tenere una presa, ne saggiano con la mano l’intera superficie prensile: dove è possibile afferrarla meglio?
più facile
- Eseguire su dieci movimenti o su un blocco lungo
più difficile
- Chiudere gli occhi mentre si tasta e aprirli quando si arrampica
- Esplorare e afferrare la presa con il braccio il più possibile disteso
Softie
Bambini e giovani sono in grado di afferrare una presa in modo differenziato ed eonomico.
I bambini arrampicano blocchi facili in un terreno non troppo ripido. Esercitano in successione la presa controllata e morbida.
più facile
- Ridurre lentamente la pressione sulla presa fino a cadere
- Esperienza inversa: arrampicare una volta un blocco tenendo ogni presa il più possibile stretta, quindi ripetere l’arrampicata rilassando consapevolmente le dita su ogni presa
più difficile
- Eseguire i medesimi esercizi con i guanti
Material: Blocchi facili