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Jeux de mains – Sport stacking

A la force du poignet

Cet exercice améliore simultanément la force et l’adresse. En position d’appui facial, les enfants montent une tour avec une main et la démontent avec l’autre.
Dessin: un enfant construit une tour en position d'appui facial.

Jouer en appui facial. Changer de main d’appui pour chaque mouvement. Ou monter avec une main et démonter avec l’autre.

Variante

Se suspendre par les jarrets au reck (à hauteur d’épaules) et effectuer le mouvement la tête en bas.