Propriozeptives Training – Auf zwei Beinen
Medizinball
Während dieser Übung müssen die Teilnehmenden ihr Gleichgewicht halten und gleichzeitig eine weitere Koordinationsübung ausführen.
Beidbeinig auf einem Medizinball stehen und das Gleichgewicht halten.
Variation
Auf einer labilen Unterlage in der Hockeposition verharren. Im Abstand von drei Metern einen Medizinball hin und her werfen und so die Partnerin aus dem Gleichgewicht bringen.
schwieriger
Zusätzlich zwei oder drei Tennisbälle jonglieren.
Material: Medizinball oder andere labile Unterlage, Tennisbälle.