Sfruttare l’impulso e il ritmo del cavallo per ottenere movimenti fluidi e naturali
Servendosi del movimento naturale del galoppo, le volteggiatrici e i volteggiatori effettuano diverse figure senza esercitare alcuna forza. Grazie all’impulso dell’andatura, gli atleti possono effettuare salti ed esercizi in modo più efficace, semplice e continuo, rispondendo al movimento del cavallo e muovendosi con delicatezza sul suo dorso.
![Volteggio – Forme di allenamento per le forme caratteristiche: Sfruttare l’impulso e il ritmo del cavallo per ottenere movimenti fluidi e naturali](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1701177638/ef-6-teaser.jpg)
Rafforzamento generale
- Forza – Addominali centrali/laterali: Scarabeo
- Forza – Addominali centrali/laterali: Addominali bassi
- Forza – Addome centrale e laterale: Addominali
- Forza – Tutto il torso: Twist
- Forza – coscia: Alzare le gambe
- Forza – Tutto il torso: Asse laterale
- Forza – Coscia posteriore/glutei: Battuta di gambe stile libero
Rafforzamento delle braccia / verticale
Con partner
- Lezione «Lottare e combattere giocando (fino a 10 anni)
- Verticale sulle mani a coppie
- Tutto il torso: «Don’t touch me»
- Addominali centrali/laterali: Destabilizzare il compagno restando seduti in equilibrio
- Preparazione mirata – Rafforzamento ludico: Lasciar cadere i piedi
- Preparazione mirata – Rafforzamento ludico: 1, 2 o 3