Volteggio – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Eseguire un riscaldamento efficace e appropriato (destinato a partecipanti e cavallo)
Nella disciplina del volteggio, affinché il riscaldamento sia efficace ed adeguato, è necessaria una rigorosa pianificazione. Molti fattori giocano un ruolo importante: la gestione del tempo da parte del maneggio, la meteo, la temperatura esterna e il livello di prestazione dei partecipanti e del cavallo. Nella fase di riscaldamento è previsto anche un controllo dell’attrezzatura dei partecipanti e del cavallo.
Introduzione
- Preparazione mirata: La struttura del riscaldamento
- Lezione intera: Senza materiale (pdf)
Stimolare la circolazione / esercizi in coppia o in gruppo
- Preparazione Rafforzamento ludico: Di pietra
- Rafforzamento ludico: Di pietra » mobilesport.ch (con musica e varianti)
- Attivare il sistema cardiovascolare: Corsa di chiacchiere
- Attivare il sistema cardiovascolare: Aggiungi un cinesino
- Esplosività – Saltellare-Saltare-Atterrare – Leggere il giornale
- Velocità – Cambiare direzione – Gioco delle chiuse
Stretching / Rafforzamento
- Rafforzamento – Gambe
- Rafforzamento – Tutto il corpo
- Rafforzamento – parte superiore del corpo
- Poster – Download
- Esercizi per il corpo intero (dinamico)