Volleyball – Condition physique
Rapide et précis
Le présent exercice à réaliser à deux est consacré à l’entraînement de la vitesse-endurance et à la réalisation de passes précises en plein effort.
Tracer un petit parcours à l’aide de marques au sol. Former des paires. Effectuer le parcours pendant 15 secondes (déplacements courts et rapides), puis des passes hautes à une distance de cinq mètres pendant 30 secondes (phase de récupération active). Qui réalise les passes les plus précises?
Variante
Choisir d’autres formes exigeantes (par ex.: sauts).
Matériel: Cônes