Rope skipping – Power Jumps
Doubles
Cet exercice s’adresse à des athlètes qui maîtrisent le saut de base. La corde passe deux fois sous les pieds à chaque rotation.
Le saut de départ est le «Two – Foot Jump». Mais on saute plus haut que d’habitude et on accélère la corde de manière à ce qu’elle passe deux fois sous les pieds à chaque saut.
Variante
«Cross Double»: la corde passe normalement à la première rotation de la corde, puis on croise les bras pour se retrouver avec les bras croisés à la deuxième rotation. L’inverse – d’abord croiser les bras puis les ouvrir – est aussi possible.