Ritmo – Nuoto
Stile libero – Bracciata
In questo esercizio gli allievi allenano lo schema di trazione e di spinta della nuotata a stile libero. La condizione è che tengano conto di come viene accelerato il movimento in una bracciata.
Accompagnare lo schema trazione-pressione con il ritmo «iamm-ta-tam». «iamm»: inizio del movimento di trazione (davanti alla spalla).«ta»: inizio del movimento di pressione (sotto la spalla).«tam»: veloce emersione di braccia (in avanti partendo dalla coscia). All’inizio, la bracciata viene eseguita con un solo arto. L’altro rimane esteso.