Rope skipping – Basic Jump
Jumping Jack
Questo esercizio abbina il salto con la corda e il salto a gambe divaricate. Per eseguirlo correttamente è necessario avere un buon ritmo e dar prova di tempismo.
Iniziare con il «Two – FootJump».Saltare in alto, aprire le gambe lateralmente e atterrare a gambe divaricate. Durante il salto successivo richiudere le gambe e così via… Attenzione a non perdere il ritmo!
Variante
Invece di saltare a gambe divaricate, saltare muovendo le gambe avanti e indietro.