Rope skipping – Advanced Jump
Toad
Per eseguire correttamente questo esercizio occorre avere un’ottima coordinazione. Chi non padroneggia la tecnica dell’«High Knee» e del «Cross» non deve provare a farlo.
Questo salto è una combinazione di «High Knee» e «Cross». Eseguire un salto e poi sollevare un ginocchio e incrociare le braccia. Mettere il braccio opposto alla gamba sollevata sotto quest’ultima e saltare. Dopo il salto riaprire le braccia.