Rhythme – Volleyball
Frapper fort et juste
Cet exercice entraîne l’élan et l’appel de manière à arriver à une hauteur optimale. Il permet aussi d’exercer l’appel à la verticale devant le filet et la réception en équilibre.
Exercer l’élan et l’appel du smash. Enchaînement des pas «gauche-droite-gauche-saut». Au dernier pas, le pied gauche vient se poser à côté du droit.
Etapes préparatoires:
- Entraînement des pas sans ballon devant le filet.
- Suite de pas avec orientation: frapper le ballon (tenu par l’entraîneur) au point culminant.
- Forme finale: sur une passe ou un ballon lancé par l’entraîneur.
Musique: Accompagnement acoustique par la voix ou le tambourin: «jamm-ta-tam».