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Rhythme – Natation

Crawl – A la force des bras

Grâce à cet exercice, les enfants sont capables de tenir compte de l’accélération du mouvement à l’intérieur d’une traction.
Dessin: un nageur effectue le mouvement du crawl hors de l'eau.

Exercer les phases de traction et de pression.

Déroulement:

  • Reprendre le rythme «jamm-ta-tam»: «Jamm»: début de la traction (devant les épaules); «ta»: début de la pression (sous les épaules); «tam»: bras sortis de l’eau (à la hauteur des cuisses).
  • Commencer le mouvement uniquement avec un bras en gardant l’autre tendu.