Running – Bonnes pratiques
ABC de la course – A-Skips, B-Skips, C-Skips, skips avec jambe tendue
Ces exercices permettent de développer une technique de course économique ainsi que la coordination.
Ces skips consistent à sauter deux fois sur une jambe pendant que l’autre effectue une tape sur le sol.
Lors du A-Skip, l’angle du genou est maintenu étroit lors de la course du genou (comme un A).
Lors du B-Skip, la jambe est tendue de manière explosive vers l’avant après la course du genou (comme un B).
Lors du C-Skip, la jambe est tournée vers l’extérieur.
Variante
- La jambe peut également être tendue ou combinée de différentes manières.