Running – Good Practice
ABC della corsa – A-skips, B-skips, C-skips, skips con gamba tesa
Questi esercizi consentono di ottenere una tecnica di corsa efficiente e a basso consumo energetico, oltre a favorire la coordinazione.
Questi skip consistono nel saltellare due volte su una gamba mentre si batte il suolo con l’altra.
Nel A-skip l’angolo del ginocchio rimane stretto durante l’alzata (come una A).
In una B-skip, la gamba viene estesa in avanti in modo esplosivo dopo l’alzata del ginocchio (come una B).
Nell C-skip, la gamba è girata verso l’esterno.
Variante
- La gamba può anche essere stesa o combinata in modi diversi.