Running – Good Practice
ABC della corsa – Calciata sotto
Questo esercizio favorisce lo sviluppo di una tecnica di corsa veloce, efficiente ed economica.
Il tallone viene tirato su direttamente sotto i glutei, simulando una maggiore frequenza del movimento di corsa.
Variante
- Corricchiando, alzare il tallone verso il sedere, senza che la coscia perda la sua posizione verticale.
Osservazione: migliorare l’ampiezza del movimento, tronco stabile (evitare la lordosi).