Préparation de rythme et d’appel

Le but de cet exercice est d’obtenir une vitesse plus élevée à l’appel. On y parvient avec un rythme ciblé entre les tapis.

Sauter par-dessus les tapis dans un rythme de 3, évent. synchrone sur deux installations.

Variation

• Rythme de 4 (changer de jambe).

Matériel: Tapis fins et épais