Power Yoga
Piegamento in avanti in piedi
Questo esercizio di power yoga permette di allungare i muscoli posteriori delle cosce. La schiena deve rimanere il più eretta possibile.
Le ginocchia sono tese, le rotule «tirate verso l’alto». La schiena è nella posizione più eretta possibile, la parte alta del corpo si abbassa in direzione delle gambe, la testa va verso le ginocchia. Il palmo delle mani è appoggiato per terral.
Variante
Più facile
- Flettere leggermente le ginocchia.