Saltare e atterrare in sicurezza sulle strutture
L’obiettivo principale delle forme di salto è sviluppare una tecnica di salto controllata in modo da eseguire dei trick sulla struttura o superarla in maniera sicura. Un atterraggio preciso evita infortuni e permette di proseguire la discesa senza interruzioni. Un trick può essere ampliato con elementi stilistici (ad es. shifty, grab, bone, tweak, arche o tucked knee).
Un salto sicuro è un successo molto gratificante per i bambini e i giovani. La sicurezza si garantisce attraverso:
- la scelta della struttura e la sua valutazione in base alle abilità individuali;
- la scelta del punto di partenza, affinché non siano necessarie manovre di frenata;
- uno stacco adeguato alla struttura e una fase di volo compatta;
- un atterraggio con ampio piegamento nella zona di atterraggio.
Sommario
La tenda
(Basic air)
I bambini e i giovani imparano a eseguire un basic air in sicurezza, apprendendo gli aspetti a cui prestare attenzione quando saltano sulle strutture.
I bambini e i giovani assumono la posizione della tenda in modo che le mani indichino il nose e il tail come i cordini. I bambini e i giovani partono per tutti i salti in fullbase e atterrano nello stesso modo. Dalla pista, ai dossi, al knuckle nel park fino alle strutture: le piazzole (punti da cui saltare) diventano sempre più impegnative.
Varianti
- Percepire la tavola piatta sulla neve dalla partenza fino al momento dello stacco
- Atterrare dolcemente
- In aria ridurre la tenda (sollevare la tavola)
- Staccare poco o tanto
- Eseguire l’esercizio sotto forma di gara filmandolo (chi esegue il basic air più bello?)
- Durante la partenza eseguire già due ollie
Ulteriori informazioni, suggerimento:
- Nella posizione di base partire dalla gamba anteriore e staccare sulla gamba posteriore.
- Ammortizzare bene l’atterraggio.
- Per garantire la sicurezza predisporre dei controllori che diano il via libera per tutti gli stacchi.
- Partire da strutture per il salto di piccole dimensioni (XS, S) e tracciare la linea di partenza in modo da raggiungere la zona di atterraggio senza frenare.
- Chiarire le regole del park.
Foto di copertina
(Grab air)
I bambini e i giovani imparano a eseguire un grab durante il salto.
Ogni partecipante sceglie il grab che vorrebbe vedere come foto di copertina su una rivista.
Varianti
- Immaginare (visualizzare) il movimento
- Toccare i punti stabiliti prima da fermi, da seduti o scivolando
- Nella posizione con grab spingere una gamba contro la resistenza della mano
- Foto run
- Lanciare una sfida (chi tiene il grab più a lungo?)
Ulteriori informazioni, suggerimento:
- Partire in fullbase, staccare e atterrare.
- Tirare la tavola verso di sé e tenere la parte superiore del corpo in posizione eretta.
- Eseguire il movimento di grab solo nella fase di volo.
- Utilizzare riprese video.
Kick it
(Shifty air)
I bambini e i giovani imparano a girare la tavola di traverso mentre sono in aria.
I bambini e i giovani calciano un pallone immaginario con il piede posteriore durante la fase di volo. Staccano in fullbase, girano (shifty) la tavola in una direzione e tornano nella posizione di base.
Varianti
- Esercitarsi nel salto da fermi
- Da fermi colpire una palla di neve lanciata in aria
- Estendere o piegare le gambe durante lo shifty
- Eseguire l’esercizio sotto forma di gara (all you can shift! Chi esegue lo shifty più ampio?)
- Eseguire lo shifty da entrambe le parti (frontside e backside)
Ulteriori informazioni, suggerimento:
- Partire con un movimento preparatorio di rotazione.
- Partire e staccare in fullbase.
- Iniziare con una contro-rotazione solo nella fase di volo.
- Altre metafore per il frontside shifty:
- abbracciare lo stacco; nella preparazione girare la parte superiore del corpo in direzione della struttura; agganciare la cintura di sicurezza: in aria tirare il tail con la mano anteriore.
- ripetere speedcheck e basic air come preparazione.