Snowboard – Formes d’entraînement pour les formes caractéristiques
Se déplacer efficacement avec des pas au plat et en pente
La pratique du one-foot, qui permet de se déplacer de manière autonome avec un snowboard, fait partie des premiers mouvements à apprendre. Les snowboardeurs font glisser la planche sur le plat et remontent la pente en s’aidant de la carre.
Table des matières
Skaten
(Se déplacer au plat et remonter une pente en one-foot)
Les participants apprennent à se déplacer de manière autonome et efficace avec une
jambe fixée sur le snowboard.
Les enfants et les jeunes placent leur jambe libre derrière ou devant la planche, tout près de celle-ci. Ils se déplacent sur le plat comme avec un skateboard. Ils cherchent des solutions pour pouvoir également maîtriser les montées.
Variations
- Adopter différentes positions lors de la glisse (p. ex. flamant rose, girafe, ours)
- Monter dans la pente comme sur un escalier en se tenant sur la carre talons et sur la carre orteils
- Suivre une personne qui patine devant soi
- Pousser une fois et voir qui va le plus loin
Informations complémentaires, conseils:
- Faire reposer le poids sur le pied attaché
- Laisser suffisamment de temps aux participants pour s’habituer à la sensation d’être attachés à la planche et de glisser
- Délimiter la zone de montée et indiquer le point le plus haut