Athlétisme ‒ Saut en hauteur
Tir en course
Avec cet exercice l’appel en hauteur est entraîné et l’extension complète du corps et l’esprit d’équipe sont développés.
Avec le ballon de basket, tir en course par équipe. Quel groupe marque le plus de paniers en deux minutes? Après chaque tir, le joueur récupère sa balle et la passe au suivant qui
se tient sur la ligne de fond.
L’impulsion se fait sur une jambe, après un élan légèrement en courbe pour préparer la course du saut en hauteur. Changer de côté à chaque passage (latéralité).
Variation
- Combiner avec un circuit: l’équipe A effectue un parcours (sauts, équilibre, ramper, slalom, etc.) pendant que le groupe B enchaîne les tirs en course. Lorsque tous les joueurs A ont terminé leur course, compter le nombre de paniers réussis par l’autre équipe. Inverser les rôles.
Matériel: Ballons de basket, paniers de basket