Athlétisme ‒ Saut en hauteur
Le pont
Avec cet exercice la position du pont est entraînée. Elle est nécessaire pour franchir la latte au Flop. Cet exercice encourage la position stable du pont par-dessus la latte (stabilisation).
Couché sur le dos, mains
posées près des oreilles. Soulever les
hanches et les épaules, de manière à
ce que seuls les orteils et les mains
gardent un appui au sol. Le reste du corps forme un pont.
Variation
- Effectuer le mouvement sur le tapis: de la position de pont, soulever mains et pieds pour rebondir sur le dos et se rétablir en position de pont.