Le basi dell’atletica leggera
Su questa pagina trovi una panoramica dei contenuti rilevanti per la tua preparazione atletica ai livelli da F1 a T1.
Le basi della corsa
Nell’atletica, la forme basilari di movimento correre è presente in molte varianti. Le basi della corsa comprende lo sprint breve, lo sprint a ostacoli e la corsa di 1000 metri.
Le basi del salto
Le basi del salto comprende lo salto in alto, lo salto in lungo e lo salto con l’asta.
Le basi del lancio
Nell’atletica, la forme basilari di movimento lanciare è presente in molte varianti. Le basi del lancio comprendono il lancio al giavellotto, il lancio del disco e il getto del peso.
Forme di allenamento relative alle corme caratteristiche
Le sette forme caratteristiche dell’atletica leggera coprono le caratteristiche sovraordinate e osservabili delle diverse discipline dell’atletica leggera.
Preparazione mirata
Chi giunge alla parte principale di un allenamento ben preparato ne trarrà maggior vantaggio e riduce il rischio di infortuni. Questo tema del mese mostra – grazie ad esempi provenienti da diversi ambiti fra cui l’atletica leggera – come impostare la preparazione.
Test Atletica leggera: Prefiligere il movimento alla prestazione
Questo tema del mese è dedicato a una nuova serie di test per l’atletica leggera da introdurre a scuola e nelle società sportive. Si focalizzano sulle forme di movimento «correre, saltare, lanciare» e la priorità va data alla qualità del movimento.
