Imparare la partenza con il blocchetto
Alla partenza si punta a una reazione più rapida possibile al segnale di partenza e all’accelerazione massima con configurazione ottimale dei passi (rapporto tra lunghezza e frequenza dei passi).
Per il tuo allenamento orientati sulle forme caratteristiche dell’atletica leggera e quindi sulle basi comuni delle discipline, e poniti l’obiettivo di migliorarle. In questo modo prepari i bambini e i giovani in modo ottimale e i progressi fatti nelle forme caratteristiche porteranno i loro frutti in diverse discipline.Per allenare le forme caratteristiche fai ricorso alle varie forme di allenamento specifiche dell’atletica leggera. A seconda delle forme caratteristiche che intendi allenare e in funzione della fase in cui si trova il tuo gruppo di allenamento sul percorso dell’atleta sceglierai altre forme di allenamento. Hai a disposizione una vasta gamma di forme di allenamento mirate per l’atletica leggera nell’area « imparare la partenza con il blocchetto ».
Posizione di partenza ottimale
Spinta esplosiva con entrambe le gambe
reazione veloce su comando
Estensione completta dell’articolazione
dell’anca