Da saltare in alto al salto in alto
Nel salto in alto l’atleta mira a trasformare la maggiore quantità possibile di energia di rincorsa orizzontale in velocità di spinta verticale.
Per il tuo allenamento orientati sulle forme caratteristiche dell’atletica leggera e quindi sulle basi comuni delle discipline, e poniti l’obiettivo di migliorarle. In questo modo prepari i bambini e i giovani in modo ottimale e i progressi fatti nelle forme caratteristiche porteranno i loro frutti in diverse discipline.Per allenare le forme caratteristiche fai ricorso alle varie forme di allenamento specifiche dell’atletica leggera. A seconda delle forme caratteristiche che intendi allenare e in funzione della fase in cui si trova il tuo gruppo di allenamento sul percorso dell’atleta sceglierai altre forme di allenamento. Hai a disposizione una vasta gamma di forme di allenamento mirate per l’atletica leggera nell’area « da saltare in alto al salto in alto ».
Rincorsa regolare con ginocchio alto
Salto attivo
Estensione del corpo con posizione di curva interna durante il salto
Rotazione sull’asse longitudinale con grande uso della gamba di slancio e posizione stabile del ponte sulla stecca