Balle au poing – Formes d’entraînement pour le retour au calme
Clins d’œil contagieux
Les enfants et les jeunes apprennent à se concentrer, réguler leurs émotions et retrouver leur calme.
Le groupe forme un cercle. Place-toi au centre, établis un contact visuel avec une personne (A) et fais-lui un clin d’œil. A confirme la réception du signal par un clignement en retour et cible une autre personne (B). Dès que B a confirmé le signal par un clin d’œil, A s’assied. B transmet le signal plus loin et s’assied à son tour quand il a été reçu. Le jeu, silencieux de bout en bout, continue jusqu’à ce que le signal revienne vers toi et que tu t’asseyes à ton tour.
Variantes
- Combiner le clin d’œil avec d’autres signaux (p. ex. hausser les épaules, hocher la tête)
- Rentrer à la maison au lieu de s’asseoir