Jeu des points de saut à skis
Les enfants et les jeunes apprennent des mouvements importants du saut à skis sur les différentes surfaces.
Se familiariser de manière ludique avec la surface
Les sauteurs découvrent différentes surfaces lors de leurs sauts. En été, ils démarrent sur une piste en acier chromé, atterrissent sur des balais plastique sur la piste de réception et freinent sur l’herbe. En hiver, le saut à skis sur la neige et la glace donne l’impression de pratiquer un autre sport. Si, en tant qu’entraîneur-e, tu peux transmettre à tes protégés une confiance absolue sur ces surfaces, ils resteront fidèles à ce sport.
Les enfants se tiennent en cercle dans l’herbe avec leur équipement de saut complet. Ils lancent un dé ou tirent une carte à tour de rôle (p. ex. cartes de jass, Uno). Le nombre de points définit une tâche comme:
- 1 = se mettre en position de prise d’élan
- 2 = se mettre en position de télémark
- 3 = avancer et reculer les jambes en position debout
- 4 = se mettre en position de recherche de vitesse et faire un paquet
- 5 = se mettre en position de ski parallèle en lestant tout le pied, fléchir et tendre les genoux
- 6 = faire trois pas en avant / trois pas en arrière
Variantes
- Avec les skis de saut sur les tapis
- Avec les skis de saut sur la neige
- Avec les skis de fond sur la neige
- Avec des miniskis sur l’herbe et les tapis
- Par groupes de deux avec dé ou cartes
Matériel
- Équipement de saut
- Skis de fond ou miniskis
- Dé, cartes de jass ou de Uno
Téléchargement: «Jeu des points de saut à skis» (pdf)
