Lauf-ABC
Im Lauf-ABC entdecken die Kinder und Jugendlichen verschiedene Laufarten, die zur Stabilität und zur Mobilität beitragen.
Sich spielerisch mit der Unterlage vertraut machen
Die Springerinnen und Springer erleben bei ihren Sprüngen unterschiedliche Unterlagen. Sie fahren in einer Chromstahlspur an, landen im Aufsprunghang auf Matten und bremsen im Gras. Im Winter fühlt sich Skispringen auf Schnee und Eis wie eine andere Sportart an. Wenn du als Trainerin oder Trainer deinen Schützlingen das absolute Vertrauen in diese Unterlagen vermitteln kannst, bleiben sie der Sportart treu.
Wie bei einer Ampel laufen die Kinder und Jugendlichen mit Aufträgen von einem grünen Markierungskegel (Start) bis zu einem roten Markierungskegel (Stopp) im Viereck. Danach laufen sie locker zum nächsten grünen Markierungskegel.
- Fussgelenkslauf mit oder ohne Armkoordination (z. B. Arme kreisen gegengleich)
- Kniehebelauf (Skipping)
- Anfersen
- Hopserlauf
- Laufsprünge
- Seitsprünge mit oder ohne Armeinsatz
- Steigerungslauf
- Rückwärtslaufen
Bemerkungen
- Grösse Viereck: Seitenlänge je ca. 15 bis 20 Meter
- Oberkörper bleibt aufrecht
- Arme gerade und koordiniert führen
Material
- Markierungskegel
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Zehnerli-Seilspringen
Die Kinder und Jugendlichen entdecken verschiedene Sprungarten beim Seilspringen.
Mobilisationskreis
Die Kinder und Jugendlichen lernen die wichtigsten Körperbereiche beim Skispringen kennen und wissen, wie sie diese mobilisieren.
Lauf-ABC
Im Lauf-ABC entdecken die Kinder und Jugendlichen verschiedene Laufarten, die zur Stabilität und zur Mobilität beitragen.
