Stabil und kompakt anfahren

Die Skispringerin sitzt auf dem Balken und orientiert sich an dir als Trainerin oder Trainer. Sie fährt erst los, wenn du das Startsignal gibst. Sie sucht eine stabile und möglichst windschnittige Position. Dafür geht sie in die Hocke, Unter- und Oberkörper senken sich gleichmässig, die Arme sind eng am Körper. Ihr Kopf liegt in der Verlängerung der Wirbelsäule. Sie verteilt das Gewicht auf beide Füsse, sodass die Ski möglichst flach gleiten.