Balle au poing – Formes d'entraînement

Mettre la pression sur l’équipe adverse en variant le jeu de services

Le service marque le début de l’échange. L’objectif consiste à gêner la construction du jeu adverse ou à marquer directement le point. La maîtrise de plusieurs variantes et la capacité à les appliquer judicieusement en fonction des situations les rendent imprévisibles pour l’adversaire. Les engagements se distinguent par leur direction, leur longueur, leur effet et leur puissance. Servir dans les espaces libres, près des lignes ou masquer la frappe à l’aide d’une feinte mettent les défenseurs sous pression. Si un service vise une personne en particulier, cette dernière ne peut pas effectuer une passe ni un renvoi direct.

Dessin selon ka déscription

Formes d’entraînement

Différentes formes de jeux et d’exercices vont t’aider à développer la forme caractéristique.

Formes de jeux

Balle au poing par-dessus la corde

Les enfants et les jeunes apprennent comment gagner des points intelligemment et où se placer de manière optimale.

Avant contre arrière

Les enfants et les jeunes apprennent à évaluer les chances et les risques ainsi qu’à servir de manière contrôlée.

Formes d’exercices

Service morpion

Les enfants et les jeunes améliorent de manière ludique la précision de leurs services en les variant.

Knock out

Les enfants et les jeunes s’exercent à servir avec précision et de manière contrôlée malgré la pression.

Questions de réflexion

  • Où sers-tu pour exercer une pression sur l’équipe adverse?
  • Sur quoi te focalises-tu au service?
  • Que fais-tu pour que ton service atteigne sa cible?
  • Quelles variantes de service connais-tu et lesquelles es-tu déjà capable d’appliquer?
  • Comment lances-tu la balle avant de la frapper?
  • À quels moments prends-tu plus ou moins de risques au service?
  • Que te dis-tu avant un service décisif? Comment gères-tu ta nervosité?