Starker Beckenboden bei Frauen – Good Practice – Gleichgewicht
Rollbrett
Diese Übung hilft, das Gleichgewicht zu stabilisieren, die Rumpfmuskulatur zu aktivieren und die Mobilität zu fördern.
Mit einem Rollbrett verschiedene Positionen einnehmen: Entweder steht man und lässt sich ziehen oder bewegt sich in Bauch- oder Rückenlage mit den Armen.
Material: Rollbrett