Course aux numéros – Défi personnel
Les participants améliorent leur endurance et se fixent des objectifs qui présentent un réel défi.
Des chiffres allant de 0 à 9 sont éparpillés sur la pelouse ou le sol de la salle de sport.Les participants effectuent un parcours en touchant, les uns après les autres, les chiffres composant par exemple une date de naissance, un numéro postal ou un numéro de téléphone.
Une course test chronométrée est d’abord effectuée à une allure modérée. Les participants sont ensuite invités à déterminer eux-mêmes en combien de temps ils veulent effectuer la course pour avoir l’impression de relever un défi.
Plus facile
- Prendre moins de chiffres (tâches)
- Réduire la distance entre les chiffres (cadre d’apprentissage)
Plus difficile
- Varier les modes de déplacement (p. ex. à cloche-pied) (tâches)
- Augmenter les distances entre les chiffres (cadre d’apprentissage)
Matériel: Chiffres de 0 à 9 (plastifiés ou notés sur des cônes), chronomètre
Explication concernant le champ d’action
L’exercice est clairement structuré avec des points de repère procurant une certaine sécurité.
Tu adaptes les objectifs d’apprentissage aux besoins et aux prédispositions des participants. Tu les définis avec eux ou les laisses eux-mêmes le faire.
Informations complémentaires: Instructions: «Course aux numéros bis»
