Mostrami il tuo esercizio preferito: shared leadership
Tutti i partecipanti si assumono la responsabilità, arricchendo la sequenza di esercizi in modo diversificato.
Inizia con un’introduzione comune secondo l’imperativo: «Mostrami i tuoi esercizi di riscaldamento preferiti!». Mostra il primo esercizio da eseguire, poi i partecipanti si alternano per dimostrarne uno a loro volta. A seconda dell’esercizio, scegli i criteri (ad es. annotandoli su dei bigliettini) per l’esecuzione del compito di movimento successivo (ad es. mirato a determinate parti del corpo).
Il modo migliore per svolgere l’esercizio preferito è in cerchio o in piccoli gruppi: più piccolo è il gruppo, più persone possono assumere il ruolo di monitore. Se qualcuno non riesce a pensare a un esercizio, tu o gli altri partecipanti potete intervenire.
più facile
- Permettere ai partecipanti di offrirsi volontari per fare una dimostrazione (presentazione degli esercizi)
- Distribuire le descrizioni degli esercizi e stabilire un tempo di preparazione (presentazione degli esercizi)
più difficile
- Nominare la persona successiva che dimostrerà l’esercizio (presentazione degli esercizi)
- Senza parlare, scegliere la persona successiva che dimostrerà un esercizio e stabilire anche una parte del corpo (comunicazione)
- Eseguire gli esercizi a coppie (forme sociali)
Materiale: Altoparlante, smartphone
Spiegazione del campo d’azione
Puoi rafforzare il senso di appartenenza del singolo includendolo (promuovere lo spirito di gruppo) e lasciando che sia coinvolto nell’organizzazione dell’attività (vivere la corresponsabilità).
Ulteriori informazioni: Approfondimento: «Riscaldamento», approfondimento: «Ritorno alla calma rilassato»
